كيف نتجنب تجمع السوائل في الجسم اثناء الحمل

أن تجمع السوائل داخل الجسم خلال فترة الحمل مشكلة مزعجة جدا التي تصيب معظم الحوامل. ويجب علينا إيحاد بعض الطرق لمنع هذه المشكلة خلال اشهر الحمل التسعة.

أنني بالشهر التاسع من الحمل ولا أعاني من هذه المشكلة الحمد لله وهذه المشكلة لم تتصادف معي نهائيا والسبب اتباعي لبعض الخطوات في بداية حملي لأتجنب هذه المشكلة قدر المستطاع:

التخفيف  قدر المستطاع من أضافه الملح إلى الطعام

يجب عليك كل البعد عن الأطعمة الغنية بالملح مثل المعلبات واللحوم المصنعة والمخللات والمكسرات.

 يجب عليك تجنب الصلصات قدر المستطاع وعدم أضافه مكعبات مرق الدجاج إلى الطعام.

تجنبي الأكل خارج البيت مهما كان السبب.

يجب عليك شرب كميات كبيره من الماء والمشروبات الساخنة مثل الشاي الاخضر والزهورات.

 

 ويجب عليك ممارسة اليوغا والبيلاتس ثلاث مرات أسبوعيا  وممارسة رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعيا.

يجب تناول الفاكهة والخضروات الطازجة.

هذه الخطوات سوف تساعدك للمحافظه علي رشاقتيك أثناء الحمل وتجنب الكثير من مشاكل السمنة وتجمع السوائل في الجسم وخاصة اليدين والقدميين.

إقرأ المزيد

أعراض الحمل ومخاطرها علي الحامل

ان فترة الحمل تحدث تغيرات كثيرة في جسم المرأة , لذا علييك مراجعة طبيبك لكي يفسر لكي كل شي يحدث او يتغير في جسدك, و الآن سوف نتحدث عن بعض التغيرات الطبيعية التي تصيب كل حامل.

التقيؤ

في اول اشهر الحمل تشعر المرأة برغبة شديدة بالتقيؤ ولا تسيطرت علي شم بعض الروائح مثل روائح الأسماك واللحوم والدواجن لذاك يجب علي كل حامل عدم تعريض نفسها لشم أي رائحة غير مقبوله لتجنب التقيؤ

نزول الدم

من الممكن أن يحدث نزول بعض الدماء فاتحه اللون أثناء التبول وهذا الأمر طبيعي ولكن لو أزاد نزول الدم أو لونه كان أغمق  يجب علييك الذهاب إلى الطبيب , وذلك لوجود عدة أسباب لهذا النزيف مثل الحمل خارج الرحم أو انخفاض المشيمة

التهابات في المجاري البوليه

قد تحتاج الحامل لدخول الحمام لفترات متكررة ولعده مرات كل ذلك طبيعي عند كل أمرأه حامل ولكن الخطورة تكمن عندما تشعري بألم أثناء التبول مع حكه وإفرارات لها لون ورائحه وألم في الحوض ولو أهملتي نفسك سوف يحدث ولاده مبكره أو نزول الطفل بوزن اقل من الطبيعي

انتفاخ الأطراف


في كثير من حالات الحمل، تجد المرأة أطرافها منتفخة وهذا أمر طبيعي وغير مقلق طالما لم يزيد عن حده أو يصحبه أعراض أخرى مثل زيادة الألم بشكل لا يمكن أحتماله، أو عدم الرؤية بشكل طبيعي كما ذكرنا من قبل، أو حدوث صداع .. أيضاً هذه الأعراض تعني وجود تسمم حمل، ويجب استشاره الطبيب للتأكد من طبيعة الحالة

اكتئاب الحمل

ان الحامل تتأثر بالحالة المزاجية, ويجعلها متقلبة دائماً، أحيانا تفرح، وأحياناً أخرى تحزن وتبكي دون أي أسباب، مثلها مثل الدورة الشهرية وأعراضها، ولكن في بعض الأحيان يزيد الأمر عن الطبيعي، لتشعر المرأة بحالة إكتئاب شديدة، وتريد أن تبقى وحيدة في معظم الأوقات، لا تتكلم كثيراً أو تعبر عما بداخلها، وهذه مؤشرات إكتئاب الحمل، والتي تتطلب التحدث لطبيبتها أولاً ولطبيبة نفسية إذا إستدعى الأمر.

إقرأ المزيد